<< 講演 | main | テレビ取材 >>

スポンサーサイト

  • 2018.10.29 Monday
  • -
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています


HIITトレーニング

自分の体型で気にしているのは、

体脂肪率1桁を維持するか、だけだ。

 

基礎代謝がぐっと下がる40歳を過ぎ、

食事と運動を意識的にコントロールしているが、

体脂肪を維持するにはそれだけでは難しい。

 

 

最近、HIIT(High-intensity interval training)を始めた。

「高負荷の運動」と「ゆるい運動」を交互に繰り返すトレーニング方法。

 

HIITの特徴は、

筋肉を減らさずに、体脂肪だけを燃焼させることだ。

有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるとか。

 

 

トレーナーに「伴奏」してもらいながら、

30分/回の短時間トレーニングをこなす。

終わった後、頭からシュ〜っと、煙が出るような感覚に陥る(笑)

 

店のプロモーションに使いたいと簡易ビデオを撮影された。

まだまだ、だな〜。。。

 

 

 

 

 

 

 


スポンサーサイト

  • 2018.10.29 Monday
  • -
  • 14:41
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
トラックバック
calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< March 2019 >>
sponsored links
selected entries
archives
recent comment
recent trackback
links
profile
search this site.
others
mobile
qrcode
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM